Transforma tu relación con el estrés
Regálate un espacio para pausar, reconectar y aprender herramientas que podrás aplicar todos los días.
En este taller, la Mtra. Pilar Caballero Sada te guiará en técnicas prácticas de Mindfulness para ayudarte a regular el estrés, comprender mejor tus pensamientos y fortalecer tu bienestar emocional.
Participa de manera presencial o conéctate en vivo desde donde estés, con acompañamiento en tiempo real y una experiencia diseñada para que puedas integrarla a tu vida diaria.
✨ Un espacio para ti, estés donde estés.
Incluye
✔ Taller “Reducción de Estrés Basado en Mindfulness”
✔ Sesión única en formato híbrido
✔ Prácticas guiadas
✔ Espacio de reflexión y aprendizaje aplicable a la vida cotidiana
Contenido del taller
Definición y mitos del Mindfulness
Tipos de práctica (formal e informal)
Relación del Mindfulness con la ansiedad
Beneficios del Mindfulness
Ejercicios introspectivos guiados
Sobre la facilitadora
La Mtra. Pilar Caballero Sada es neuropsicóloga y psicóloga clínica con más de 15 años de experiencia en Mindfulness, Neurofeedback y Biofeedback.
Colabora con Health4Life en el Hospital Zambrano Hellion y cuenta con formación en la Escuela Médica de Massachusetts y el Instituto Mexicano de Mindfulness.
Dudas y contacto
📞 81 2036 8688
📩 contacto@health4life.mx
