La menopausia no tiene que vivirse con miedo o desinformación.

¿Sabías que muchas mujeres atraviesan la menopausia con dudas, cambios físicos y emocionales, y poca información clara sobre lo que realmente está ocurriendo en su cuerpo?

La menopausia es una etapa natural de la vida, pero también puede traer consigo síntomas como bochornos, cambios en el sueño, variaciones en el estado de ánimo, cambios hormonales y nuevas inquietudes sobre la salud.

Pero recuerda: no tienes que vivir esta etapa sola. ??

En Health4Life, junto con especialistas de TecSalud, creamos “Menopause Sessions”, un espacio diseñado especialmente para mujeres que están atravesando la menopausia o el climaterio y desean comprender mejor esta etapa, aprender herramientas prácticas para cuidar su salud y compartir experiencias con otras mujeres que viven procesos similares.

Este programa combina educación médica basada en evidencia, acompañamiento profesional y comunidad, para ayudarte a transitar esta etapa con mayor bienestar, información y confianza.

Detalles del programa:

Inicio: 13 de mayo de 2026

Horario: 

Lugar: Hospital Zambrano Hellion, TecSalud
Duración: 7 semanas
Formato: Taller grupal con especialistas multidisciplinarios

¿Cómo funciona el programa?

El programa consiste en sesiones grupales durante 7 semanas, donde especialistas de diferentes áreas de la salud te acompañarán para comprender mejor la menopausia y su impacto en distintos aspectos de tu bienestar.

Además, el programa incluye una valoración nutricional inicial y una valoración final, con el objetivo de evaluar avances, identificar cambios en composición corporal y hábitos, y establecer estrategias personalizadas que favorezcan tu salud metabólica, ósea y hormonal a largo plazo.

Durante cada sesión podrás:

?? Aprender de expertos en menopausia y salud integral
?? Comprender los cambios físicos y hormonales que ocurren en esta etapa
?? Conocer estrategias para mejorar sueño, energía y bienestar emocional
?? Explorar temas como sexualidad, nutrición y movimiento
?? Conectar con otras mujeres que viven experiencias similares y construir una red de apoyo

?? Temario del programa

• ?? Semana 1 | 13 de mayo: Esta nueva y misteriosa etapa.
• ?? Semana 2 | 20 de mayo: El viaje emocionante de la vida femenina.
• ?? Semana 3 | 27 de mayo: Mi vida sexual ¿tiene que cambiar?
• ?? Semana 4 | 3 de junio: Hormonas ¿buenas o malas?
• ?? Semana 5 | 10 de junio: Tus buenos aliados: la nutrición y el ejercicio.
• ?? Semana 6 | 17 de junio: Yo como un todo.
• ?? Semana 7 | 24 de junio: La clave está en el balance.

Nuestros expertos

Dra. Tania Zertuche Maldonado
Internista con especialidad en medicina funcional y de estilo de vida.

Dr. Carlos Félix Arce
Ginecólogo obstetra con subespecialidad en esterilidad, menopausia y fertilización in vitro.

Dr. Juan Antonio Gerardo Dávila Rivas
Ginecólogo obstetra con subespecialidad en climaterio y menopausia.

Dra. Grecia Anai Villa Cruz
Ginecóloga obstetra con subespecialidad en climaterio y menopausia.

Lic. Alejandra Ponce
Nutrióloga clínica con enfoque en alimentación funcional.

Dr. Raúl Martínez Vite
Otorrinolaringólogo con subespecialidad en trastornos del sueño.

Mtra. Pilar Caballero Sada
Neuropsicóloga y psicóloga clínica especializada en manejo del estrés basado en mindfulness.

Health Coach Regina Moreno Herrera
Especialista en acompañamiento grupal.

Recuerda: la menopausia no es el final de una etapa, es una transición hacia una nueva forma de bienestar. ??

Con la información adecuada y el acompañamiento correcto, es posible vivir esta etapa con mayor equilibrio, salud y confianza.

¡Te esperamos! ???

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