El ejercicio como regulador de la diabetes

El exceso de peso y la inactividad física son factores de riesgo para la diabetes mellitus, una enfermedad en aumento en México. La falta de revisiones cotidianas y el sedentarismo contribuyen a este problema.

Sin embargo, el ejercicio regular es clave para prevenir la enfermedad, ya que estabiliza los niveles de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina. Tanto el ejercicio aeróbico como anaeróbico son benéficos para atacar el problema desde la raíz.

Es por eso que te recomendamos mantenerte activo con 150 min de ejercicio aeróbico o ejercicios de resistencia/pesas 3 veces por semana. Esto te ayudará, no solo a regular la glucosa, sino a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el peso y prevenir complicaciones.

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