Taller “Mindfulness para la vida diaria” 28 de septiembre 2024
Curso/Taller “Mindfulness para la vida diaria”
- Modalidad: presencial / grupal
- Sesiones: 3
- Duración: 2 horas
- Inicio: sábado 28 de septiembre 2024
- Hora: 10am a 12pm
- Costo: $2,862 IVA incluido
- Lugar: Hospital Zambrano Hellion (Auditorios Planta Baja)
- Impartido por: Mtra. Pilar Caballero Sada.
¿Qué aprenderás?
Con este taller, aprenderás a poner en práctica la atención en el momento actual usando como herramienta principal la meditación y Mindfulness en tu día a día para poder conocer mejor tu experiencia interna y con esto, reducir el estrés. Todas las sesiones constan de contenido informativo y también haremos distintas prácticas de Mindfulness (meditación con atención en la respiración, escaneo corporal, entre otras).
Contenido:
Sesión 1: Bases
- Definición y mitos del Mindfulness: qué es y que no es.
- Tipos de práctica (formal e informal).
- Proveniencia
- Beneficios
- Actitudes importantes para mantener la práctica
- Meditación: cómo meditar y distintas técnicas
- Prácticas para hacer en casa: formal e informal.
Sesión 2: Relación de Mindfulness con el estrés y la ansiedad
- Repaso de dificultades de las prácticas hechas en casa.
- El estrés: sus procesos psicológicos y neurofisiológicos, cómo nos afecta y cómo la meditación y el Mindfulness ayudan.
- Investigaciones básicas.
- Prácticas para hacer en casa: formal e informal.
Sesión 3: Actividades individuales y en familia y vivencias personales.
- Repaso de dificultades de las prácticas hechas en casa.
- Vivencias/testimonios individuos
- Mindfulness en familia: actividades
- Recomendaciones de lectura, páginas de internet y apps.
- Recomendaciones para continuar practicando a largo plazo.
¿Qué beneficios tiene Mindfulness como una práctica constante de tu día a día?
- Mejor control y gestión emocional.
- Desarrollar tu atención.
- Regular tus emociones.
- Mejora de la capacidad de memoria.
- Manejar situaciones difíciles.
- Aumento de la relajación.
- Reducción del insomnio.
- Mejora nuestra relación con el estrés y la ansiedad.
Mtra. Pilar Caballero Sada
Actualmente, la Neuropsicóloga Pilar Caballero trabaja en el ámbito de Neuropsicología y Psicología Clínica utilizando la Neuroretroalimentación (Neurofeedback), Bioretroalimentacion (Biofeedback), el Mindfulness y otras estrategias de autoregulación emocional como apoyo terapéutico en su práctica privada ubicada en San Pedro Garza García donde tiene más de 15 años de experiencia. Así también, actualmente es colaboradora de Health4Life un programa que forma parte del TecSalud ubicado en el Hospital Zambrano Hellion (https://content.tecsalud.mx/health4life)
Pilar estudió la Licenciatura en Psicología en la Universidad de Monterrey y posteriormente una maestría en Neurociencias y Neuropsicología en la Universidad de Sevilla, España. Su interés por los temas relacionados a Mindfulness comenzaron desde 2013 y fue entonces que decidió estudiar su segunda especialidad como Maestra de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, apoyada tanto por la formación de la Escuela Médica de Massachusetts, Estados Unidos así como el título de Facilitadora de Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness ubicado en la Ciudad de México. Estudió bajo algunos de los maestros y maestras de Mindfulness más reconocidos a nivel mundial.
Así también, cuenta con una especialidad en Biofeedback (bioretroalimentación) como maestra de HeartMath que utiliza la variabilidad cardíaca como intervención principal de salud mental, física y emocional.
Adicional a su práctica privada, imparte conferencias, cursos y talleres formativos en Mindfulness a empresas y particulares. Ha ofrecido sus servicios a empresas como Alfa Corporativo, Heineken 360, British American Tabacco, Teleperformance, Más Bodegas y Logística, Poder Judicial de Nuevo León, Crochet Stores, Anchor-Relo, Grupo Cleber, Cecom, San Roberto International School y Mary Kay.
Después de adquirir tu acceso, se aplicarán restricciones. En un plazo máximo de 48 horas, una ejecutiva del área se pondrá en contacto contigo para confirmar la cita. Si necesitas cancelar la reserva y solicitar una devolución, deberás hacerlo con un mínimo de 24 horas de antelación antes del inicio del taller. Después de la fecha de inicio del taller, no será posible solicitar la cancelación ni la devolución del pago.